Kvinna dricker morgonkaffe.

Att dricka kaffe på morgonen för att vakna till och få en koffeinkick är inget annat än en myt, enligt forskare från University of the Health Sciences i Bethesda.

Det kan även leda till att toleransnivån för koffein ökar, vilket påverkar dess långtidseffekt.

Anledningen till detta handlar om hormonerna i kroppen och deras 24-timmarscykel, den så kallade dygnsrytmklockan.

Klockan skiljer sig från varje person, men regleras mestadels av de hormoner som solljuset hjälper till att frigöra.

Kortisol är ett stressrelaterad hormon som vanligtvis gör att vi känner oss mer alerta och vakna, dessa hormoner frigörs i kroppen runt 8:00 – 9:00 på morgonen, 12:00, 13:00, 17:30 och 06:30.
giphy-15

Om en person dricker kaffe runt den tiden minskar alltså kaffets effekt.

Då ska du dricka kaffe

Så att kortisolets effekt inte krockar med intaget koffein är den rekommenderade tiden för att dricka kaffe från 09:30 – 11:30 samt 13:30 – 05:00.

Dessa tider drar nytta av kroppens kortisoltoppar och stör inte den normala dygnsrytmklockan, det skriver Metro UK.