Ingrid Lund
Ingrid Lund, Medicinsk Journalist
Senast uppdaterad 1 juli 2016

mobile_sleep

I iPhones nya programuppdatering (iOS 9.3) finns en ny funktion som heter Night Shift. I dina inställningar kan du ställa in vilka tider på dygnet som din skärm ska ändra ljuston från blått ljus till mer varmare färger. Forskning har visat att blått ljus från skärmar som mobiler, läsplattor och datorer stör vår dygnsrytm och om du använder din mobil mycket på kvällen och kanske till och med i sängen innan du ska somna kan du få sömnbesvär.

Du kan ställa in att din skärm blir varmare mellan till exempel tio på kvällen och sju på morgonen eller låt din telefon använda sig av din platsinformation och tid för att automatiskt ställa om vid solnedgång och soluppgång.

Alternativ för android telefoner heter Twilight och går att ladda ner gratis.

Ingrid Lund
Ingrid Lund
Medicinsk Journalist
Ingrid Lund har en Bachelor of Science i anatomi och cellbiologi från McGill University (2013) samt en Master of Science i biomedicin från Karolinska universitetet (2015).
Publicerad 11 april 2016, senast uppdaterad 1 juli 2016